親子關(guān)系常常被忽視，而瑜伽活動(dòng)為我們提供了一個(gè)重拾親密聯(lián)系的契機(jī)。通過(guò)精心設(shè)計(jì)的瑜伽活動(dòng)策劃方案，不僅能夠促進(jìn)親子間的溝通與理解，更能讓家庭成員共同享受身心合一的快樂(lè)。此次活動(dòng)將以親子互動(dòng)、健康意識(shí)培養(yǎng)為核心，旨在營(yíng)造一個(gè)輕松愉悅的氛圍，讓每對(duì)父母與孩子在瑜伽的韻律中找到彼此心靈的共鳴。

一．活動(dòng)目標(biāo)：通過(guò)親子瑜伽活動(dòng)，讓孩子和家長(zhǎng)共同感受瑜伽的魅力，加深親子關(guān)系，促進(jìn)家庭溫馨氛圍的營(yíng)造。希望通過(guò)本次活動(dòng)，讓參與者在快樂(lè)中學(xué)習(xí)，釋放壓力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)提升親子互動(dòng)的質(zhì)量，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，體現(xiàn)對(duì)家庭健康的關(guān)注。

二．活動(dòng)時(shí)間：202x年6月10日

三．活動(dòng)地點(diǎn)：夢(mèng)幻瑜伽館

四．活動(dòng)準(zhǔn)備：

1. 會(huì)場(chǎng)布置：瑜伽墊擺放、裝飾氣球、互動(dòng)區(qū)、休息區(qū)、頒獎(jiǎng)區(qū)。

2. 器材準(zhǔn)備：瑜伽墊50個(gè)，瑜伽磚10個(gè)，彈力帶20根，音樂(lè)音響設(shè)備，計(jì)時(shí)器，呼啦圈15個(gè)，柔軟的玩偶若干。

3. 禮品準(zhǔn)備：健康小食，瑜伽書(shū)籍，親子瑜伽體驗(yàn)券，定制的家庭健身計(jì)劃，親子瑜伽專(zhuān)用水壺。

4. 主持人：李思思

5. 負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)秩序、攝影、發(fā)放獎(jiǎng)品等（王飛，張婷等）

6. 背景音樂(lè)由音樂(lè)老師負(fù)責(zé)。

注意事項(xiàng):

（1）家長(zhǎng)在活動(dòng)中應(yīng)照顧好孩子，確保其安全。

（2）參與者需遵守活動(dòng)規(guī)則，尊重其他參與者。

（3）請(qǐng)穿著舒適的運(yùn)動(dòng)服裝和瑜伽襪。

五．活動(dòng)流程：

1．家長(zhǎng)和孩子入場(chǎng)，合影留念，并就坐（工作人員引導(dǎo)）。

2．孩子按年齡段分組，1-3歲，4-6歲，7-12歲，手腕上系上彩綢，以便區(qū)分。

3．主持人介紹活動(dòng)流程，宣布活動(dòng)開(kāi)始。

活動(dòng)開(kāi)始：

4．親子瑜伽入門(mén)：（1-3歲）（共20組家庭）

活動(dòng)規(guī)則：家長(zhǎng)與孩子共同完成基礎(chǔ)瑜伽姿勢(shì)，旨在培養(yǎng)協(xié)調(diào)性和親密感，家長(zhǎng)負(fù)責(zé)引導(dǎo)和鼓勵(lì)孩子。

裁判：王飛，負(fù)責(zé)記錄參與情況。

5．雙人協(xié)作瑜伽：（4-6歲）（共30組家庭）

活動(dòng)規(guī)則：選出幾組家庭，進(jìn)行各類(lèi)雙人瑜伽姿勢(shì)的挑戰(zhàn)，家長(zhǎng)和孩子共同配合，完成正確的姿勢(shì)將能獲得小禮物。

裁判：張婷，負(fù)責(zé)指導(dǎo)和記錄時(shí)間。

6．創(chuàng)意瑜伽游戲：（6-12歲）（共30組家庭）

游戲規(guī)則：以組為單位，圍繞特定主題，家庭成員共同創(chuàng)造新的瑜伽姿勢(shì)，展示給其他家庭，表現(xiàn)最好的獲得獎(jiǎng)勵(lì)。

裁判：王飛，負(fù)責(zé)評(píng)選。

7．瑜伽音樂(lè)放松：（所有年齡段）

活動(dòng)規(guī)則：在輕松的音樂(lè)中，進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松和冥想練習(xí)，幫助親子共同體驗(yàn)內(nèi)心的寧?kù)o。

裁判：張婷，負(fù)責(zé)引導(dǎo)過(guò)程。

8．頒獎(jiǎng)環(huán)節(jié)：

對(duì)參與家庭及表現(xiàn)優(yōu)異的家庭進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，分發(fā)獎(jiǎng)品。

9．自由交流時(shí)間：

家長(zhǎng)與孩子可以自由交流，加深彼此之間的理解與感情，分享瑜伽體驗(yàn)。