為提升小學(xué)田徑隊員的訓(xùn)練表現(xiàn)，學(xué)校制定了系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃，目標(biāo)是扎實基礎(chǔ)并發(fā)揮個性特長，以備戰(zhàn)即將到來的區(qū)級田徑運動會。訓(xùn)練目標(biāo)包括全面提升身體素質(zhì)、改善專項技術(shù)、增強理論知識以及加強思想品德教育。訓(xùn)練分為兩個階段：準(zhǔn)備階段和競賽階段。在準(zhǔn)備階段，重點是提升身體素質(zhì)和專項技術(shù)，訓(xùn)練量較大但強度較小，時間較長；而在競賽階段，身體訓(xùn)練減量，增加技術(shù)訓(xùn)練，整體運動量較小但強度加大。常規(guī)訓(xùn)練時間安排在周一至周五下午15：00進行，力求在比賽中取得優(yōu)異成績，并積累寶貴的比賽經(jīng)驗。

　一、小學(xué)田徑隊訓(xùn)練思路

為進一步提升我校田徑隊隊員的訓(xùn)練表現(xiàn)，以扎實基礎(chǔ)和發(fā)揮個性特長為目標(biāo)，積極備戰(zhàn)即將舉行的區(qū)級田徑運動會。

　二、訓(xùn)練目標(biāo)

全面提升運動員的身體素質(zhì)，熟悉并改善專項技術(shù)，增強理論知識，并加強思想品德教育。力爭通過系統(tǒng)訓(xùn)練，顯著提升運動成績，在區(qū)運會上取得驕人的成績。

　三、訓(xùn)練階段劃分：

1、準(zhǔn)備階段：

在這一階段，重點是全面提升身體素質(zhì)和專項素質(zhì)，強化技術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)堅韌的意志品質(zhì)，為進入競賽階段做好充分準(zhǔn)備。準(zhǔn)備階段的訓(xùn)練安排需根據(jù)運動員的個人水平、特點及比賽任務(wù)等因素進行調(diào)整。此階段的訓(xùn)練特點是運動量較大，但強度較小，訓(xùn)練時間較長，以身體訓(xùn)練為主，專項技術(shù)訓(xùn)練為輔。整體強度應(yīng)以中等為主，偶爾進行大強度和小強度的訓(xùn)練。進入競賽階段后，訓(xùn)練任務(wù)將集中在提高專項素質(zhì)和能力，鞏固和提升專項技術(shù)，確保運動員保持良好的競技狀態(tài)，爭取在比賽中取得優(yōu)異成績，并積累比賽經(jīng)驗。

2、競賽階段：

在競賽階段，身體訓(xùn)練的比重較少，技術(shù)訓(xùn)練則有所增加，整體運動量相對較小，但訓(xùn)練強度加大。運動員需在體力和技術(shù)都處于良好狀態(tài)的前提下，確保大強度訓(xùn)練的高質(zhì)量完成。

　四、訓(xùn)練時間安排

常規(guī)教學(xué)訓(xùn)練時間：周一至周五下午15：00。