韓國跆拳道教學計劃旨在通過身體鍛煉增強學生的身體素質與健康水平，同時提升體育技能。課程強調跆拳道的搏擊性，以培養(yǎng)學生的堅韌精神和積極態(tài)度，注重禮儀與個人修養(yǎng)的提升。課程設計遵循循序漸進的原則，重點教授腿法和基本技術，幫助學生系統掌握技能。學生通過訓練可提高速度、反應、敏捷、力量和耐力，并改善內臟機能與神經系統靈活性。理論教學則使學生理解跆拳道基本知識與比賽規(guī)則。訓練內容包括基本姿勢、步法、動作技術、組合動作及戰(zhàn)術，身體素質占30%，技術占60%，心理素質占10%。通過腳靶訓練，學生的反應能力也得到提升。

韓國跆拳道教學計劃 篇1

一、韓國跆拳道教學目的與任務

1、韓國跆拳道教學課程旨在通過身體鍛煉為主要手段，幫助學生增強身體素質、提升健康水平和提高體育技能。跆拳道具有較強的搏擊性，能夠培養(yǎng)學生堅韌不拔的精神和積極向上的態(tài)度。跆拳道強調禮儀和個人修養(yǎng)，有助于學生在行為規(guī)范與道德素養(yǎng)方面的提升。

2、韓國跆拳道課程的設計遵循循序漸進的原則，使學生能夠系統地掌握跆拳道的基本技能。在跆拳道的技術中，腿法是最為重要的部分，手法則居于次位。

3、通過課程學習，學生能夠掌握利用跆拳道進行身體鍛煉的有效方法，提升自己的速度、反應、敏捷、力量和耐力素質，同時改善內臟器官的機能和神經系統的靈活性。

4、在跆拳道選修課的理論教學中，學生可以了解跆拳道的基本知識和比賽規(guī)則，增強對該項運動的全面理解。

二、訓練任務與手段

以提高步伐和腿法技術為重點，通過腳靶訓練提升學生的反應能力。

三、內容比例

身體素質占30%

技術占60%

心理素質占10%

四、訓練內容

1、基本姿勢

2、基本步法

前滑步、后滑步、上步、退步

3、基本動作技術

前踢、側踢、后踢、下劈踢、后旋踢、橫踢、推踢、跳踢、單腿連踢、雙腿連踢

4、組合動作

5、基本戰(zhàn)術