韓國跆拳道教學(xué)計劃旨在通過身體鍛煉增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)與健康水平，同時提升體育技能。課程強(qiáng)調(diào)跆拳道的搏擊性，以培養(yǎng)學(xué)生的堅韌精神和積極態(tài)度，注重禮儀與個人修養(yǎng)的提升。課程設(shè)計遵循循序漸進(jìn)的原則，重點(diǎn)教授腿法和基本技術(shù)，幫助學(xué)生系統(tǒng)掌握技能。學(xué)生通過訓(xùn)練可提高速度、反應(yīng)、敏捷、力量和耐力，并改善內(nèi)臟機(jī)能與神經(jīng)系統(tǒng)靈活性。理論教學(xué)則使學(xué)生理解跆拳道基本知識與比賽規(guī)則。訓(xùn)練內(nèi)容包括基本姿勢、步法、動作技術(shù)、組合動作及戰(zhàn)術(shù)，身體素質(zhì)占30%，技術(shù)占60%，心理素質(zhì)占10%。通過腳靶訓(xùn)練，學(xué)生的反應(yīng)能力也得到提升。

韓國跆拳道教學(xué)計劃 篇1

一、韓國跆拳道教學(xué)目的與任務(wù)

1、韓國跆拳道教學(xué)課程旨在通過身體鍛煉為主要手段，幫助學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)、提升健康水平和提高體育技能。跆拳道具有較強(qiáng)的搏擊性，能夠培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的精神和積極向上的態(tài)度。跆拳道強(qiáng)調(diào)禮儀和個人修養(yǎng)，有助于學(xué)生在行為規(guī)范與道德素養(yǎng)方面的提升。

2、韓國跆拳道課程的設(shè)計遵循循序漸進(jìn)的原則，使學(xué)生能夠系統(tǒng)地掌握跆拳道的基本技能。在跆拳道的技術(shù)中，腿法是最為重要的部分，手法則居于次位。

3、通過課程學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握利用跆拳道進(jìn)行身體鍛煉的有效方法，提升自己的速度、反應(yīng)、敏捷、力量和耐力素質(zhì)，同時改善內(nèi)臟器官的機(jī)能和神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

4、在跆拳道選修課的理論教學(xué)中，學(xué)生可以了解跆拳道的基本知識和比賽規(guī)則，增強(qiáng)對該項運(yùn)動的全面理解。

二、訓(xùn)練任務(wù)與手段

以提高步伐和腿法技術(shù)為重點(diǎn)，通過腳靶訓(xùn)練提升學(xué)生的反應(yīng)能力。

三、內(nèi)容比例

身體素質(zhì)占30%

技術(shù)占60%

心理素質(zhì)占10%

四、訓(xùn)練內(nèi)容

1、基本姿勢

2、基本步法

前滑步、后滑步、上步、退步

3、基本動作技術(shù)

前踢、側(cè)踢、后踢、下劈踢、后旋踢、橫踢、推踢、跳踢、單腿連踢、雙腿連踢

4、組合動作

5、基本戰(zhàn)術(shù)