每一次揮拍都蘊(yùn)藏著無數(shù)的可能性。制定一份詳盡的羽毛球教學(xué)計(jì)劃，不僅是技術(shù)的傳授，更是對(duì)學(xué)生熱情和潛力的激發(fā)。通過系統(tǒng)的訓(xùn)練，我們可以培養(yǎng)出既具備扎實(shí)基本功，又擁有戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的羽毛球選手。關(guān)鍵在于靈活調(diào)整課程內(nèi)容，使之既符合個(gè)人水平，又能激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣，真正讓每一位學(xué)員在樂趣中成長(zhǎng)，邁向更高的競(jìng)技舞臺(tái)。

羽毛球教學(xué)計(jì)劃 1

一、課程介紹

羽毛球作為一項(xiàng)以技巧為主導(dǎo)的網(wǎng)對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，因其趣味性、簡(jiǎn)單易學(xué)和健身效果而受到廣大學(xué)生的熱愛。參與羽毛球訓(xùn)練不僅可以提升學(xué)生的協(xié)調(diào)性和敏捷性，還能有效改善心肺功能，幫助學(xué)生養(yǎng)成積極向上的拼搏精神與果敢決策的品質(zhì)。

在教學(xué)中，應(yīng)充分考慮到二年級(jí)學(xué)生在掌握羽毛球技術(shù)方面的潛力，教授學(xué)生基礎(chǔ)的顛球、發(fā)球、空中高擊球、空中挑高球以及雙人高遠(yuǎn)球?qū)Υ虻然揪毩?xí)，以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)羽毛球的基本感知。指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跨步、墊步、并步、交叉步和蹬跳步等基本腳步練習(xí)，使他們能夠熟悉羽毛球運(yùn)動(dòng)中的常用步法，為今后打好羽毛球打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

二、課程任務(wù)

1. 引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，積極參與體育鍛煉，在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣，形成良好的鍛煉習(xí)慣。

2. 幫助學(xué)生掌握羽毛球的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、比賽規(guī)則和裁判知識(shí)，學(xué)習(xí)健身方法和手段，培養(yǎng)自覺健身的意識(shí)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

3. 提升學(xué)生的組織能力和欣賞水平等綜合素質(zhì)，激發(fā)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和拼搏精神，促進(jìn)身心全面發(fā)展，推動(dòng)素質(zhì)教育的實(shí)施。

三、教學(xué)大綱

1. 基本技術(shù)：顛球、發(fā)球、空中高擊球、空中挑球、雙人對(duì)打高遠(yuǎn)球等基本技能。

2. 基本步法：跨步、墊步、并步、交叉步、蹬跳步等基本步法。

3. 教學(xué)比賽：進(jìn)行羽毛球教學(xué)比賽。

4. 身體素質(zhì)（跳繩）：力量、耐力、靈敏性、柔韌性和速度的素質(zhì)訓(xùn)練。

四、9課時(shí)學(xué)習(xí)安排

1.（一課時(shí)）羽毛球運(yùn)動(dòng)及場(chǎng)地介紹

學(xué)習(xí)羽毛球的正確握拍方法

進(jìn)行羽毛球顛球練習(xí)

2.（兩課時(shí)）學(xué)習(xí)和練習(xí)羽毛球的正確發(fā)球姿勢(shì)與技巧

掌握羽毛球的發(fā)球技巧

3.（兩課時(shí)）復(fù)習(xí)羽毛球發(fā)球技巧

學(xué)習(xí)羽毛球接球的方法

4.（兩課時(shí)）進(jìn)行羽毛球的空中高擊球練習(xí)

學(xué)習(xí)羽毛球的空中挑球技巧

進(jìn)行雙人高遠(yuǎn)球?qū)Υ蚓毩?xí)

5.（兩課時(shí)）基本步法訓(xùn)練：跨步、墊步、并步、交叉步、蹬跳步

羽毛球教學(xué)計(jì)劃 2

一、指導(dǎo)思想

深入實(shí)施素質(zhì)教育，堅(jiān)守“健康優(yōu)先”的理念。廣泛開展羽毛球課外訓(xùn)練活動(dòng)，以提升學(xué)生的羽毛球競(jìng)技能力，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)全面發(fā)展。

二、科學(xué)選材

選材的成功是后續(xù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。科學(xué)選材需作為一項(xiàng)持續(xù)性、系統(tǒng)性的工作，常抓不懈。要時(shí)刻關(guān)注并發(fā)掘優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的潛力，一旦發(fā)現(xiàn)，及時(shí)與其家長(zhǎng)及班主任溝通，組織試訓(xùn)，通過初選和復(fù)選，最終將符合條件的優(yōu)秀學(xué)生納入隊(duì)伍，不斷壯大隊(duì)伍規(guī)模，完善各年齡段的梯隊(duì)建設(shè)。

三、隊(duì)伍狀況

1、目前羽毛球隊(duì)有隊(duì)員31人，其中男生16人，女生15人。二、三年級(jí)的學(xué)生占25人，其他年級(jí)的隊(duì)員還需進(jìn)一步挖掘補(bǔ)充。四、五年級(jí)至少要挑選出10名學(xué)生加入。

2、經(jīng)過訓(xùn)練，大部分隊(duì)員表現(xiàn)出濃厚的興趣，訓(xùn)練態(tài)度嚴(yán)謹(jǐn)，正逐步形成你追我趕、頑強(qiáng)拼搏的良好氛圍。不過，也有少數(shù)身體條件較好的隊(duì)員因家長(zhǎng)不支持而選擇退隊(duì)。

3、訓(xùn)練時(shí)間安排為：周二至周五07：30～08：20，周一至周五16：30～18：00，周六09：00～11：00。

四、訓(xùn)練目標(biāo)

以培養(yǎng)和選拔優(yōu)秀羽毛球后備人才為目標(biāo)，科學(xué)安排教學(xué)和訓(xùn)練，基于青少年運(yùn)動(dòng)員的生理與心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的全面提升，力爭(zhēng)提高運(yùn)動(dòng)員的技能、戰(zhàn)術(shù)水平與專項(xiàng)能力。

五、訓(xùn)練任務(wù)

1、學(xué)習(xí)羽毛球的基本技術(shù)，初步建立良好的擊球姿勢(shì)。

2、發(fā)展全面的身體素質(zhì)。

3、學(xué)習(xí)和掌握初步的羽毛球運(yùn)動(dòng)知識(shí)。

4、培養(yǎng)學(xué)生的“球感”、“拍感”、“本體感”、“時(shí)空感”等專業(yè)感知能力。

六、訓(xùn)練步驟

鑒于隊(duì)員年齡普遍較小且訓(xùn)練水平有限，將訓(xùn)練分為兩個(gè)階段，始終遵循“打好基礎(chǔ)”和“持續(xù)不斷”的原則。

第一階段：（9月至10月）

這一階段技術(shù)占比60%、游戲占比10%、素質(zhì)占比30%。

通過各種有效手段，幫助運(yùn)動(dòng)員形成清晰的基本技術(shù)概念，熟練掌握正確的握拍方法，初步掌握正手發(fā)高遠(yuǎn)球和后場(chǎng)正手擊高遠(yuǎn)球的動(dòng)作要領(lǐng)。訓(xùn)練難度將結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的年齡與身體素質(zhì)，合理安排，逐步增加練習(xí)難度和技術(shù)要求，確保不產(chǎn)生或加重錯(cuò)誤動(dòng)作，同時(shí)重視后場(chǎng)正手與頭頂高球的訓(xùn)練。

在素質(zhì)訓(xùn)練方面，重點(diǎn)提升速度和靈敏度，抓住這兩項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展的敏感期。學(xué)習(xí)專項(xiàng)步法，初步掌握正、反手的上網(wǎng)步法以及后退和側(cè)面移動(dòng)步法，并將步法訓(xùn)練與專項(xiàng)技術(shù)結(jié)合，依據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)安排。

第二階段：（11月至1月）

本階段訓(xùn)練以身體素質(zhì)的全面提升為主，技術(shù)占比50%、素質(zhì)占比40%、戰(zhàn)術(shù)占比10%。

主要任務(wù)是通過冬訓(xùn)鍛煉身體素質(zhì)，注重有氧代謝運(yùn)動(dòng)，提升專項(xiàng)能力。技術(shù)訓(xùn)練以固定球路為主，細(xì)化技術(shù)動(dòng)作，以實(shí)現(xiàn)動(dòng)作的一致性和隱蔽性，提升擊球落點(diǎn)的精確度。

七、訓(xùn)練措施

1、訓(xùn)練內(nèi)容、形式和節(jié)奏要多樣化，盡量將各種練習(xí)形式與游戲結(jié)合，激發(fā)學(xué)生對(duì)羽毛球的熱情。

2、教學(xué)方法需適應(yīng)少年兒童的特點(diǎn)，練習(xí)難度和技術(shù)要求切合他們的年齡和身體發(fā)展，不可太高或過于急躁，務(wù)必循序漸進(jìn)。

3、將訓(xùn)練與思想教育結(jié)合，注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在訓(xùn)練過程中，努力培養(yǎng)學(xué)生的愛國(guó)情懷和吃苦耐勞的精神，增強(qiáng)家長(zhǎng)和班主任的支持，確保學(xué)生安心訓(xùn)練。

4、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，自覺完成每一階段的訓(xùn)練任務(wù)，并進(jìn)行定期測(cè)試。

5、教練需發(fā)揮主導(dǎo)作用，注意防止學(xué)員訓(xùn)練中注意力的分散，從而提高訓(xùn)練效果。

6、訓(xùn)練中鼓勵(lì)多看、多練、多思考，教練多進(jìn)行示范、陪練與糾正。

7、督促學(xué)生平衡文化學(xué)習(xí)，確保學(xué)習(xí)與訓(xùn)練兩不誤。

羽毛球教學(xué)計(jì)劃 3

本單元以“健康優(yōu)先”為核心理念，旨在拓展學(xué)生潛能，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情，并培養(yǎng)他們對(duì)體育的熱愛、創(chuàng)新意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。依照《課程標(biāo)準(zhǔn)》水平三“初步掌握球類運(yùn)動(dòng)中多種動(dòng)作技能”的要求，我們將羽毛球作為教學(xué)的重要內(nèi)容。通過合作探究的學(xué)習(xí)方式引導(dǎo)學(xué)生，逐步掌握羽毛球的基礎(chǔ)技術(shù)及鍛煉方法，為他們的終身運(yùn)動(dòng)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

一、教材分析

羽毛球是深受中小學(xué)生喜愛的球類項(xiàng)目，相較于大型球類運(yùn)動(dòng)，羽毛球具有小巧、輕便、靈活等特點(diǎn)。羽毛球的隔網(wǎng)對(duì)抗機(jī)制，既為雙方提供了獨(dú)立的活動(dòng)空間，同時(shí)又避免了不必要的身體接觸，從而消除了小學(xué)生在學(xué)習(xí)初期的心理障礙。本單元選用了托球、顛球和擊高球等多種組合性練習(xí)，形式豐富且富有趣味性，能夠有效激發(fā)學(xué)生的好奇心和學(xué)習(xí)熱情，進(jìn)而為他們學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)打下良好的基礎(chǔ)。

二、學(xué)生狀況分析

小學(xué)中高年級(jí)的學(xué)生表現(xiàn)活躍，思維靈活，反應(yīng)和運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)，但在四肢力量和自控能力方面相對(duì)不足，注意力和興趣難以長(zhǎng)時(shí)間集中。本單元的教學(xué)內(nèi)容、進(jìn)度和方法均根據(jù)他們的身心特點(diǎn)，結(jié)合羽毛球?qū)W習(xí)的規(guī)律進(jìn)行設(shè)計(jì)和安排。

三、技術(shù)分析

1、握拍：對(duì)于初學(xué)羽毛球的小學(xué)生，掌握正確的握拍方式至關(guān)重要。盡管握拍看似簡(jiǎn)單，但卻是基礎(chǔ)技術(shù)中容易被忽視的一環(huán)。正確的握拍方式是先用左手握住球拍桿，使拍面與地面垂直，然后右手自然握住球拍柄底部，手指并攏，握拍時(shí)保持放松，擊球的瞬間再轉(zhuǎn)為緊握。

2、顛球：此項(xiàng)技術(shù)是本單元的重點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容，目的是在于幫助學(xué)生準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，掌握擊球的時(shí)機(jī)和力度。

3、低手擊球：準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)要側(cè)對(duì)球網(wǎng)，左肩在前，左腳在前，右腳在后，重心放在右腳上，右手持拍向后舉起，左手掌握球。擊球時(shí)需要重心從右腳轉(zhuǎn)移到左腳。

4、高手擊球：高球的特點(diǎn)在于較高的弧線和較長(zhǎng)的滯空時(shí)間。準(zhǔn)備時(shí)注意側(cè)身，左腳在前，重心要落在右腳上，左臂自然高舉，右手持拍，眼睛盯著來球。在擊球時(shí)要注意前臂帶動(dòng)手腕的協(xié)調(diào)發(fā)力，減少不必要的錯(cuò)誤。

四、教學(xué)資料安排分析

根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，本單元的教學(xué)設(shè)置將技術(shù)要求適當(dāng)降低，但仍然保持一定的標(biāo)準(zhǔn)?；A(chǔ)的握拍、顛球和擊球技術(shù)是最低要求，缺乏這些基本技能就無法進(jìn)行有效的羽毛球教學(xué)。本單元將以學(xué)生羽毛球技術(shù)基礎(chǔ)為零點(diǎn)展開教學(xué)。

1、從最基本的握拍和顛球入手，幫助學(xué)生掌握如何控制球拍。同時(shí)采用“誘導(dǎo)式教學(xué)法”，引導(dǎo)學(xué)生以“合作探究”的形式在互動(dòng)中學(xué)習(xí)。

2、低手擊球和高手擊球的“正確手型”是本單元必須重點(diǎn)掌握的內(nèi)容。

3、每節(jié)課結(jié)束時(shí)布置思考性的“課外作業(yè)”，并根據(jù)學(xué)生作業(yè)的完成情況，從第二節(jié)課起將學(xué)生自編的“羽毛球模仿操”和“排球游戲”納入熱身活動(dòng)中，以提高學(xué)習(xí)興趣。

4、設(shè)置多樣的“意念放松”環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生在放松狀態(tài)下調(diào)節(jié)生理與心理，達(dá)到最佳學(xué)習(xí)效果。

羽毛球教學(xué)計(jì)劃 4

一、課程介紹

羽毛球作為一種技能主導(dǎo)的網(wǎng)球?qū)剐赃\(yùn)動(dòng)，以其娛樂性、易學(xué)性和良好的健身效果，深受初中學(xué)生的喜愛。參與羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅能提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏度，還有助于增強(qiáng)心肺功能，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏和冷靜應(yīng)對(duì)的優(yōu)秀品質(zhì)。

本課程將深入講解羽毛球的基礎(chǔ)理論、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析、比賽規(guī)則及裁判知識(shí)等內(nèi)容，同時(shí)結(jié)合羽毛球教學(xué)，傳授體育基本理論、健身方法以及健康保健常識(shí)。

二、課程目標(biāo)

第一學(xué)期

課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：

1. 了解羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)

2. 學(xué)習(xí)羽毛球的基本握拍技巧

3. 發(fā)球：高遠(yuǎn)球發(fā)球練習(xí)1

4. 發(fā)球：高遠(yuǎn)球發(fā)球練習(xí)2

5. 上手擊高遠(yuǎn)球練習(xí)1

6. 上手擊高遠(yuǎn)球練習(xí)2

第二學(xué)期

課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：

1. 正手挑球技巧

2. 反手挑球技巧

3. 上手擊高遠(yuǎn)球練習(xí)3

4. 上手擊高遠(yuǎn)球練習(xí)4

5. 羽毛球戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球戰(zhàn)術(shù)講解

6. 進(jìn)行教學(xué)比賽

第三學(xué)期

課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：

1. 基本步法：正手側(cè)身步法與后退結(jié)合

2. 基本步法：跨步上網(wǎng)技巧

3. 正手側(cè)身步法結(jié)合上手擊高遠(yuǎn)球的練習(xí)

4. 跨步上網(wǎng)步法結(jié)合正反手挑球練習(xí)

5. 羽毛球戰(zhàn)術(shù)：攻后場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)講解

6. 進(jìn)行教學(xué)比賽

第四學(xué)期

課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：

介紹國(guó)內(nèi)外羽毛球重要賽事

正手放網(wǎng)技巧

基本步法：兩側(cè)移動(dòng)技巧1

基本步法：兩側(cè)移動(dòng)技巧2

羽毛球戰(zhàn)術(shù)：逼迫反手戰(zhàn)術(shù)講解

進(jìn)行教學(xué)比賽

第五學(xué)期

課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：

1. 學(xué)習(xí)欣賞羽毛球比賽

2. 反手放網(wǎng)技巧

3. 前交叉跨步上網(wǎng)技巧

4. 正手側(cè)身結(jié)合跨步上網(wǎng)技巧

5. 羽毛球戰(zhàn)術(shù)：拉吊結(jié)合戰(zhàn)術(shù)講解

6. 進(jìn)行教學(xué)比賽

1. 培養(yǎng)初中學(xué)生樹立“健康第一”的理念，積極參與體育鍛煉，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，使學(xué)生掌握有效的身體鍛煉方法，并能夠持續(xù)進(jìn)行鍛煉，為終身參與體育活動(dòng)奠定基礎(chǔ)。

2. 幫助學(xué)生掌握羽毛球的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、比賽規(guī)則與裁判知識(shí)，學(xué)習(xí)必要的健身手段與方法，形成自覺的健身習(xí)慣，為終身體育活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3. 通過羽毛球?qū)ｍ?xiàng)課程培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏和獨(dú)立思考的能力。

4. 提高學(xué)生的欣賞能力和組織能力，培養(yǎng)勇于競(jìng)爭(zhēng)和不屈不撓的意志品質(zhì)，促進(jìn)身心協(xié)調(diào)發(fā)展，推進(jìn)素質(zhì)教育的實(shí)施。

羽毛球教學(xué)計(jì)劃 5

第一課：準(zhǔn)備活動(dòng)；學(xué)習(xí)握拍、站姿；發(fā)球技巧；揮拍動(dòng)作；進(jìn)行多球和發(fā)球練習(xí)。（訓(xùn)練目的：固化握拍動(dòng)作，發(fā)球時(shí)注意腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)和發(fā)力方式）

第二課：準(zhǔn)備活動(dòng)；握拍及發(fā)球練習(xí)；學(xué)習(xí)后場(chǎng)的揮拍動(dòng)作。（訓(xùn)練目的：鞏固上節(jié)課的要領(lǐng)，掌握正確的后場(chǎng)揮拍動(dòng)作，關(guān)注身體的轉(zhuǎn)動(dòng)及小臂、手腕的發(fā)力）

第三課：準(zhǔn)備活動(dòng)；發(fā)球練習(xí)；后場(chǎng)揮拍；學(xué)習(xí)后場(chǎng)兩邊的步法。（訓(xùn)練目的：鞏固上節(jié)課的要領(lǐng)，掌握基本的步法技巧）

第四課：準(zhǔn)備活動(dòng)；發(fā)球練習(xí)；后場(chǎng)揮拍；進(jìn)行后場(chǎng)兩邊步法的訓(xùn)練；多球練習(xí)，專注于后場(chǎng)的平高球。（訓(xùn)練目的：增強(qiáng)上節(jié)課所學(xué)要領(lǐng)的運(yùn)用，固定個(gè)人動(dòng)作）

第五課：準(zhǔn)備活動(dòng)；發(fā)球練習(xí)；后場(chǎng)兩邊步法；進(jìn)行多球練習(xí)，專注于后場(chǎng)的高球。（訓(xùn)練目的：鞏固上節(jié)課的要領(lǐng)，提升發(fā)球的穩(wěn)定性）

第六課：準(zhǔn)備活動(dòng)；學(xué)習(xí)正手定點(diǎn)搓球；學(xué)習(xí)正手上網(wǎng)的步法；進(jìn)行多球網(wǎng)前搓球練習(xí)。（訓(xùn)練目的：掌握搓球技巧，注重手指和手腕的協(xié)調(diào)運(yùn)用）

第七課：準(zhǔn)備活動(dòng)；正手定點(diǎn)搓球；正手上網(wǎng)步法；繼續(xù)進(jìn)行多球網(wǎng)前搓球練習(xí)。（訓(xùn)練目的：關(guān)注反手握拍的動(dòng)作以及上網(wǎng)步法的準(zhǔn)確性）

第八課：準(zhǔn)備活動(dòng)；學(xué)習(xí)反手定點(diǎn)搓球；學(xué)習(xí)反手上網(wǎng)步法；繼續(xù)多球網(wǎng)前搓球練習(xí)。（訓(xùn)練目的：提高反手握拍和上網(wǎng)步法的準(zhǔn)確性）

第九課：準(zhǔn)備活動(dòng)；反手定點(diǎn)搓球；反手上網(wǎng)步法；進(jìn)行多球網(wǎng)前搓球練習(xí)。（訓(xùn)練目的：加強(qiáng)反手握拍動(dòng)作及上網(wǎng)步法的熟練度）

第十課：準(zhǔn)備活動(dòng)；練習(xí)后場(chǎng)到網(wǎng)前的步法；多球練習(xí)：1. 頭頂后場(chǎng)到正手網(wǎng)前。2. 正手后場(chǎng)到反手網(wǎng)前。（訓(xùn)練目的：提高后場(chǎng)球的反應(yīng)能力，牢記頭頂后場(chǎng)時(shí)要先側(cè)身后退，切忌先退后側(cè)身）

第十一課：準(zhǔn)備活動(dòng)；全場(chǎng)四個(gè)點(diǎn)的場(chǎng)地步法；學(xué)習(xí)正手網(wǎng)前挑球動(dòng)作；學(xué)習(xí)網(wǎng)前反手挑球動(dòng)作。（訓(xùn)練目的：增強(qiáng)應(yīng)對(duì)網(wǎng)前被動(dòng)球的能力）

第十二課：準(zhǔn)備活動(dòng)；場(chǎng)地步法訓(xùn)練；學(xué)習(xí)后場(chǎng)高點(diǎn)殺球動(dòng)作；多球練習(xí)：1. 后場(chǎng)兩邊的跳殺，2. 殺上網(wǎng)。（訓(xùn)練目的：增強(qiáng)進(jìn)攻能力，提高球的殺傷力。）

第十三課：準(zhǔn)備活動(dòng)；場(chǎng)地步法；學(xué)習(xí)正手吊球?qū)羌邦^頂?shù)踔本€；多球練習(xí)：1. 后場(chǎng)兩邊跳殺，2. 殺上網(wǎng)。（訓(xùn)練目的：注意后場(chǎng)吊球時(shí)手腕的細(xì)微動(dòng)作，增強(qiáng)球的殺傷力度。）

第十四課：準(zhǔn)備活動(dòng)；場(chǎng)地步法；學(xué)習(xí)頭頂?shù)跚驅(qū)钦旨暗踔本€；學(xué)習(xí)網(wǎng)前兩邊的正反手推球。（訓(xùn)練目的：關(guān)注網(wǎng)前推球時(shí)小臂帶動(dòng)手腕的發(fā)力）

第十五課：準(zhǔn)備活動(dòng)；場(chǎng)地步法；鞏固網(wǎng)前兩邊推球的技巧；學(xué)習(xí)網(wǎng)前兩邊正反手勾球。（訓(xùn)練目的：注重網(wǎng)前勾球時(shí)小臂、手腕和手指的協(xié)調(diào)）

第十六課：準(zhǔn)備活動(dòng)；場(chǎng)地步法；鞏固網(wǎng)前兩邊推球的技巧；進(jìn)一步鞏固網(wǎng)前兩邊的正反手勾球。（訓(xùn)練目的：強(qiáng)化網(wǎng)前勾球的小臂帶動(dòng)手腕及手指撥球的動(dòng)作。）

羽毛球教學(xué)計(jì)劃 6

一、指導(dǎo)思想

為全面實(shí)施素質(zhì)教育，深入貫徹“健康優(yōu)先”的理念。我校將廣泛開展羽毛球課外訓(xùn)練活動(dòng)，旨在提升羽毛球競(jìng)技水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

二、科學(xué)選材

選材的科學(xué)性是訓(xùn)練成功的重要保證?？茖W(xué)選材是一項(xiàng)系統(tǒng)性和長(zhǎng)期性的工作，應(yīng)當(dāng)始終保持關(guān)注。我們會(huì)積極尋找優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員人才，一旦發(fā)現(xiàn)，及時(shí)與其家長(zhǎng)和班主任溝通，隨后安排試訓(xùn)。經(jīng)過初選和復(fù)選，最終將適合的人才招收進(jìn)隊(duì)，確保隊(duì)伍不斷壯大，建立完善的各年齡段隊(duì)員梯隊(duì)。

三、隊(duì)伍狀況

1、羽毛球隊(duì)目前共有隊(duì)員31名，其中男隊(duì)員16名，女隊(duì)員15名。二年級(jí)和三年級(jí)的學(xué)生占25名，其它年級(jí)的隊(duì)員需持續(xù)發(fā)掘和補(bǔ)充。計(jì)劃在四、五年級(jí)中遴選至少10名學(xué)生加入隊(duì)伍。

2、經(jīng)過訓(xùn)練，大多數(shù)隊(duì)員對(duì)羽毛球產(chǎn)生了濃厚興趣，并且訓(xùn)練態(tài)度嚴(yán)謹(jǐn)，逐漸形成了互相競(jìng)爭(zhēng)、互不相讓、頑強(qiáng)拼搏、積極向上的氛圍。但也有個(gè)別隊(duì)員因家庭因素而選擇退訓(xùn)。

3、訓(xùn)練安排：每周二至五7：30～8：20；一至五16：30～18：00；周六9：00～11：00。

四、訓(xùn)練目標(biāo)

本著培養(yǎng)和輸送羽毛球優(yōu)秀后備人才的目標(biāo)，我們將開展有計(jì)劃的教學(xué)訓(xùn)練，依據(jù)少兒運(yùn)動(dòng)員生理和心理特點(diǎn)，全面提升運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。

五、訓(xùn)練任務(wù)

1、學(xué)習(xí)并掌握基本的技術(shù)，初步建立主要擊球動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)。

2、發(fā)展全面的身體素質(zhì)。

3、學(xué)習(xí)和掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)。

4、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)“球感”、“拍感”、“本體感”、“時(shí)空感”等專門性感知覺。

六、訓(xùn)練步驟

鑒于訓(xùn)練隊(duì)員大多年齡較小、訓(xùn)練水平較低，我們不需明顯劃分周期，而是分為兩個(gè)階段，始終堅(jiān)持“打好基礎(chǔ)”、“持續(xù)不斷”的原則來安排訓(xùn)練計(jì)劃。

第一階段：（9月～10月）

在這個(gè)階段，技術(shù)占60%、游戲占10%、素質(zhì)占30%。

我們將采用多種有效手段，幫助運(yùn)動(dòng)員建立清晰且準(zhǔn)確的基本技術(shù)動(dòng)作表象，熟練掌握握拍方法并初步掌握正手發(fā)高遠(yuǎn)球、后場(chǎng)正手擊高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。訓(xùn)練的難度與技術(shù)要求要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的年齡和身體素質(zhì)，合理安排，逐步提高技術(shù)要求，確保在不加深錯(cuò)誤動(dòng)作的前提下，逐漸增加練習(xí)難度。

在素質(zhì)訓(xùn)練方面，主要發(fā)展全面的身體素質(zhì)，重點(diǎn)提升速度和靈敏性。在步法訓(xùn)練中，重點(diǎn)訓(xùn)練起動(dòng)、移動(dòng)、制動(dòng)和回動(dòng)四個(gè)基本環(huán)節(jié)，步法訓(xùn)練要與專項(xiàng)技術(shù)有機(jī)結(jié)合，依據(jù)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)潛力進(jìn)行。

第二階段（11月～1月）

在本階段，訓(xùn)練將以全面身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，技術(shù)占50%、素質(zhì)占40%、戰(zhàn)術(shù)占10%。

此時(shí)的主要任務(wù)是提升全面身體素質(zhì)，利用冬季訓(xùn)練儲(chǔ)備體能。因隊(duì)員年齡小，訓(xùn)練以有氧代謝運(yùn)動(dòng)為主，單項(xiàng)技術(shù)以固定球路訓(xùn)練為主，技術(shù)動(dòng)作的精細(xì)化加工有助于實(shí)現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作的一致性和隱蔽性，提升擊球落點(diǎn)的準(zhǔn)確度。

七、訓(xùn)練措施

1、學(xué)生訓(xùn)練課程的內(nèi)容、形式及節(jié)奏應(yīng)多樣化，盡量將各種練習(xí)形式與游戲活動(dòng)結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的熱愛。

2、教學(xué)方法方面，應(yīng)根據(jù)少年兒童的特點(diǎn)設(shè)計(jì)訓(xùn)練，難度和技術(shù)要求要符合其年齡和身體發(fā)展水平，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)。

3、將訓(xùn)練與思想教育相結(jié)合，注重培養(yǎng)學(xué)生在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等方面的素養(yǎng)，強(qiáng)化其“愛國(guó)、愛校、懂禮、能吃苦”的品質(zhì)。加強(qiáng)與班主任和家長(zhǎng)的溝通，幫助學(xué)生專心訓(xùn)練。

4、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性，確保各階段的計(jì)劃得以落實(shí)，并做好階段性測(cè)試。

5、教練應(yīng)在訓(xùn)練中發(fā)揮主導(dǎo)作用，提高訓(xùn)練的專注度。

6、鼓勵(lì)學(xué)生多看、多練、多思考，教練要多做示范、陪練和糾正動(dòng)作。

7、重視學(xué)生的文化學(xué)習(xí)，確保學(xué)習(xí)與訓(xùn)練相輔相成。